Знаете ли вы, что красота и здоровье наших волос во многом зависят от того, что мы едим?
Очень важно, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, кремний, цинк и кальций. Ешьте как можно больше творога, молочных продуктов – источников кальция. Магний в достаточном количестве содержится в гречневой каше, хлебе грубого помола, в зародышах пшеницы, а также в белой фасоли, горьком шоколаде и какао, в грецких орехах, шпинате и петрушке.
Цинка много в пшеничных отрубях и проростках пшеницы, черном хлебе, в семечках (белых и черных), печени, грибах, чуть меньше – в какао, орехах, курином мясе, фасоли и горохе, чае.
Самым богатым источником кремния считается полевой хвощ. Залейте горсть свежего или сушеного хвоща стаканом холодной воды и варите примерно полчаса на медленном огне, а потом пейте этот отвар как чай. Также этим отваром очень полезно ополаскивать волосы после мытья.
Ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 ст. ложке кукурузного или подсолнечного масла.
Очень полезна для волос овсянка. Возьмите 1 стакан геркулеса, залейте 1 л воды, настаивайте в течение ночи. Утром процедите, отожмите и пейте настой в течение дня.